linhaça com manga

Coma doce e fique saudável – Patê de manga com linhaça

Originária do linho, a semente da linhaça é um alimento funcional. Ela é muito utilizada para controlar níveis altos de colesterol.

Sendo rica em fibras e ácidos graxos, a linhaça por certo é utilizada para o funcionamento celular. O óleo da linhaça tem Omega 3 e Omega 6 nesse sentido protege o coração e combate os colesteróis ruins.

Encontrada para vender em diversos lugares, tanto em grão quanto em farinha e óleo. A linhaça pode ser substituída no preparo de vários alimentos, auxiliando numa dieta saudável, com inibição do apetite e estimulo do intestino.

Por conta de todas as suas propriedades, incluir na alimentação como o exemplo da nossa receita de patê de manga com linhaça, vai deixar sua vida maravilhosa.

Ingredientes

  • 1 manga madura;
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça;
  • 2 colheres de sopa de iogurte natural;
  • 1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo

Antes de qualquer coisa, corte a manga em cubinhos e leve ao liquidificador, batendo com todos os outros ingredientes.

Deixe na geladeira e coma pura, com bolacha ou pão integral.

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